.jpg)
Những quy tắc “bất di bất dịch” dành cho giấc ngủ
“Kiểm soát Melatonin” - một hormone đóng vai trò quan trọng trong việc tạo giấc ngủ ngon. Với việc mở cửa đón ánh nắng mặt trời mỗi sáng thức dậy, thiết lập thời gian ngủ và thức dậy cố định trong một khung giờ nhất định để tạo thói quen cho cơ thể tiết ra hormone Melatonin giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Thư giãn bằng giấc ngủ ngắn được coi là văn hóa của người Nhật. Với những người phải làm việc 8 tiếng một ngày, việc thức dậy sớm và làm việc liên tục sẽ khiến cơ thể dễ mệt mỏi và buồn ngủ, thậm chí ngủ gật trong giờ làm việc. Do vậy, nên tận dụng thời gian nghỉ trưa để có một giấc ngủ ngắn khoảng 15-20 phút để nạp năng lượng.
Lối sống khỏe được người Nhật coi trọng. Luyện tập đều đặn, dinh dưỡng hợp lý, lựa chọn những sản phẩm chất lượng cho giấc ngủ, thư giãn trước khi ngủ bằng cách đọc sách, nghe nhạc cũng là cách để người Nhật ngủ ngon hơn.
Vai trò của một chiếc đệm “chuẩn Nhật”
Bên cạnh việc tuân thủ những quy tắc để đảm bảo có một giấc ngủ ngon, người dân Nhật Bản quan niệm ngủ trên một chiếc đệm tốt sẽ mang tới nguồn năng lượng, sức khỏe dồi dào, cơ thể được nâng niu để đắp thêm năng lượng sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi. Nếu trước đây, người Nhật vốn chỉ quen dùng đệm Futon - một loại đệm nhồi bông truyền thống trải trên sàn nhà, thì vào năm 1959, loại đệm PU Foam mới do tập đoàn INOAC giới thiệu đã nhanh chóng chiếm lĩnh thị trường đệm tại Nhật. Sản phẩm mang lại cảm giác êm ái và trọng lượng nhẹ đã thỏa mãn sự cầu kỳ, kỹ tính của người Nhật.
Là thương hiệu lâu đời và giàu kinh nghiệm tại thị trường Nhật Bản, thương hiệu đệm COLOR FOAM của tập đoàn INOAC bắt đầu đến với thị trường Việt Nam từ năm 2017. Phát triển nhanh và nhận được yêu thích của người tiêu dùng, thương hiệu COLOR FOAM giờ đây đã trở thành tên nguyên vật liệu phát triển riêng của tập đoàn INOAC để phát triển các dòng sản phẩm đệm chất lượng cao theo tiêu chuẩn của Nhật Bản. Dòng sản phẩm này đã chính thức được đổi tên thành thương hiệu đệm OYASUMI với mong muốn được mang đến những trải nghiệm mới đầy cảm xúc và gần gũi hơn với người tiêu dùng Việt Nam. So với các loại đệm khác, đệm OYASUMI mang đến nhiều tính năng ưu việt cũng như phù hợp với người tiêu dùng Việt Nam.
Được sử dụng nguyên liệu PU Foam cao cấp với khả năng phân tán áp lực đồng đều, điều này giúp giảm áp lực lên cơ thể và giúp nâng đỡ cột sống và cơ thể một cách tự nhiên, bảo vệ các vùng cơ thể dễ bị đau nhức hay tê như vai và hông. Thoáng khí là yếu tố quan trọng giúp đệm OYASUMI có khả năng điều hòa nhiệt độ cơ thể ở mức thích hợp nhất, đem lại cho bạn giấc ngủ ngon kể cả trong thời tiết nắng nóng hay trong những ngày thời tiết “ẩm ương” đặc trưng của miền Bắc.
Chăm sóc giấc ngủ, nâng niu sức khỏe là cả một quá trình cần được duy trì mỗi ngày. Nhờ áp dụng những phương pháp trên mà người Nhật luôn giữ được tinh thần, năng lượng để có những ngày làm việc đầy hiệu quả cũng như sức khỏe tốt. Chúng ta hãy cùng học tập người Nhật để có cuộc sống lành mạnh, tươi vui mỗi ngày nhé.
.jpg)
Theo TC Kiến Trúc & Đời Sống số 149